״כאבי הגב נעלמו - הרווחתי את הגוף שלי בחזרה!״ - מה יש בשיטת הפילאטיס השיקומי שמצליחה לעזור למיליוני ישראלים להיפטר מהכאבים, לשפר את האחיזה, לאזן את הגוף ולחיות בקלילות ושמחה?

במציאות של היום, אנשים רבים מתמודדים עם כאבים חזקים שהפכו להיות שגרה עצובה. אחרי עשרות טיפולים וכדורים שונים שלא עוזרים יותר מדי, הגיע הזמן להתעמת עם הכאב בדרך קצת שונה. אם עדיין לא יצא לכם להכיר את האמא של הפילאטיס, מאיה יעל חיה את התחום כבר 15 שנה ויש לה מטרה אחת ברורה: "אני רוצה שאנשים יבינו שאפשר לחיות חיים טובים ללא כאבים." - על מה כל הרעש והאם זה הגיוני שבאמצעות שיטת הפילאטיס אפשר לפתור כמעט כל בעיה? יצאנו לגלות את האמת…

דיגיטיילור // אור לב // 26.06.2024 // 11:25

סטודיו לפילאטיס שיקומי, רחוב מונטפיורי 29, ת"א

בתמונה: מאיה יעל בעלת הסטודיו לפילאטיס שיקומי ברחוב מונטיפיורי 29, תל אביב

את מאיה יעל פגשתי בבית קפה שכונתי ליד הסטודיו שלה ברחוב מונטפיורי בתל אביב , בשעת בוקר מוקדמת עם כוס קפה והרבה אנרגיה . ישבה מולי אישה שדיברה בקול בטוח ונשמע שהיא בהחלט יודעת על מה היא מדברת. על פילאטיס כולנו שמענו, גם על פילאטיס מכשירים. אבל מה העניין עם פילאטיס שיקומי? הייתי חייבת לשאול אותה ולא לבזבז זמן יקר…

מאיה יעל, נעים להכיר! ספרי לנו מה זה אומר פילאטיס שיקומי?

"ממש כמו שזה נשמע, המטרה של פילאטיס שיקומי הוא למעשה לשקם את מצבו הגופני, הפיזי והרגשי של אותו מתאמן. אני פוגשת הכל מהכל, אנשים עם פציעות ספורט, פציעות לאחר תאונה, עקמת, מחלות אוטואימוניות, בין היתר, פיברומיאלגיה, אנדומטריוזיס,שיקום רצפת האגן וחולשה שיש אחרי לידה, צליפת שוט, פריצות דיסק צוואר וגב, בעיות ברכיים, החלפת מפרק ירך / ברך, ועוד מגוון רחב של כאבים בלתי נסבלים שאנשים נאלצים ללמוד לחיות איתם פשוט כי אין להם ברירה אחרת.

הפילאטיס עוזר לשיפור משמעותי של הכאב עד העלמתו המוחלטת, שיפור שיווי המשקל, היציבה, עיצוב וחיטוב הגוף . כל כך הרבה פעולות חשובות באימון אחד.

מגיעים אליי מכל הארץ ובכל הגילאים, גם נערה בת 16 וגם איש בן 80. לכולם יש מקום בפילאטיס שיקומי וניתן להקל כמעט על כל כאב ולשפר את איכות החיים באופן ניכר.  ."

הבאת פה רשימה מכובדת, פילאטיס שיקומי באמת מתאים לכולם בכל גיל?

"ברור, אנחנו מדברות פה על שיטה שנוגעת בכל מפרק בגוף, זה לא אימון רגיל שאת הולכת ומרימה משקולות, אני עובדת איתך על טכניקה ותנועה נכונה, אני דואגת לאזן את הגוף, לשפר את היציבה והקורדינציה, להאריך ולהגמיש את השרירים שלך, אני עוזרת לך לפתח מודעות לנשימה נכונה, את בעצם משפרת את כל איכות החיים שלך. 

למה את חושבת כל הרעש לאחרונה סביב פילאטיס? סתם כי זה טרנד מגניב? ממש לא. 
זה באמת עובד, אנשים מגיעים אליי עם כאבים איומים, אחרי ניתוחים, חיים על כדורים מטשטשים ולא מסוגלים לעשות פעולות פשוטות כמו להרים את הילד שלהם או להרים את השקיות בסופר, הכל כואב להם, איך אפשר לחיות ככה?

הם מגיעים אליי ואני רואה איך קורה שינוי דרמטי במצבם מול העיניים שלי, לא סתם בחרתי במקצוע הזה, זאת שליחות, אני באמת מאמינה שכל אדם יכול לשפר את חייו ולהפחית משמעותית את הכאב והסבל שהוא חווה, אין סיבה שנחווה כאב, לא הגענו לכאן כדי לסבול.

ותאמיני לי, אני לא קוסמת, פילאטיס זאת שיטה ידועה בכל העולם, מיליוני אנשים עושים אותה, אני פשוט באה עם הניסיון הרב שצברתי במהלך השנים, מדייקת את הטכניקה שלי, עובדת נותנת יחס אישי שעוזר לשיפור במצב הכאב ב-180 מעלות.

השקעה של פעמיים בשבוע במשך לאורך זמן  ואת רואה תוצאות מדהימות."

בתמונה: מתאמנים בסטודיו לפילאטיס שיקומי ברחוב מונטיפיורי 29, תל אביב

נשמע שאת מזדהה עם הנושא באופן אישי, אני צודקת?

"האמת שכן, לא הגעתי להיות מדריכת פילאטיס במקרה.
אני בעצמי עברתי פריצת דיסק בגיל 20, הייתי רקדנית, התאמנתי המון בחדרי כושר, כמעט ולא נחתי בשום שלב בחיים שלי, הגוף היה בעומס מטורף. עם הזמן התחלתי לסבול מכאבים רבים שהקרינו לרגל ימין עד לבהונות, לא יכולתי לנהוג במשך חצי שנה, עד שלאחר בדיקות רבות עלו על זה שיש לי פריצות דיסק בגב תחתון L4 ו-L5. תביני, הגוף שלנו מאוד חזק, לוקח הרבה זמן והרבה מאמץ עד שיש פריצת דיסק.

לקחתי את התקופה הזאת בהתחלה נורא קשה, לא יכולתי לחזור לרקוד, הייתה לי פציעה חמורה הייתי חייבת לנוח ולטפל בעצמי. עשיתי שאיבת דיסק וזה לא עזר,  ניסיתי המון שיטות טיפול שונות עד שנחשפתי והתנסתי בפילאטיס השיקומי. החלטתי שזה מה שאני רוצה לעשות, ללמוד את השיטה ולהעביר אותה הלאה ולעזור לעוד לאנשים שנמצאים במצבי או במכאובים אחרים. אני צמחתי מתוך הכאב של עצמי, בגלל זה התחום קרוב לליבי מהמקום הכי אישי שיש, אני יודעת שיש פתרון כמעט לכל דבר, אף אחד לא צריך לסבול, העולם הזה יפה והחיים מלאים בהפתעות טובות, צריך ליהנות מכל רגע ולא להעביר את הזמן בכאבים וסבל מיותר." 

בתמונה: סדנת העשרה למדריכות הסטודיו לפילאטיס של מאיה יעל ברחוב מונטיפיורי 29, תל אביב

ואוו! את מרגישה שבסטודיו את וצוות המדריכות שלך  מצליחות לעזור למתאמנים שלכן יותר בזכות מה שעברת?

"חד משמעית! אני בוחרת את המדריכות שלי בפינצטה, אנחנו יודעות להרגיש את המתאמנים, ועובדות חזק עם האינטואיציה שלנו לכל מתאמן אנחנו מנהלות תיק פציעות, ויודעות בדיוק אילו תרגלים להתאים עבור מצבו הגופני. אנחנו מעודדת אותם להצלחה, מלמדות אותם לנשום נכון, להאמין בגוף שלהם, להתחבר אליו.. בסטודיו אנחנו כמו משפחה – מתאמנים שלי מספרים שהם נזכרים במילים שלי ושל המדריכות, סתם כשהם עם עצמם בבית, הם זוכרים איך קמים מישיבה בצורה נכונה, איך יושבים, איך נושמים נכון, הפילאטיס מלווה אותם ביום יום, אנחנו שולחות אותם עם תרגילים שיוכלו לתרגל בבית ויש פעמים שאני מגיעה לבית הלקוח או מקום העבודה ועושה אגרונומיה,מסדרת להם את החלל לצרכים וליציבה שלהם, וזה עובד, יש תוצאות אנחנו עדות לשיפורים מדהימים."

זה לא בדיוק נשמע כמו סתם פילאטיס רגיל… מה בדיוק קורה שם?

"צודקת, אני והמדריכות משקיעות בכל מתאמן, מחברות אותו לגוף ולנפש שלו תוך כדי התרגול, המטרה שלנו היא שהוא יצא עם מקסימום חוויה, שיהיה לו כיף, שהוא ירגיש, שמשהו מבפנים משתחרר לו, שהנפש והגוף שלו רגועים.שעה אחת בשביל עצמכם, תעזבו את כל העבודה והילדים והלחץ, עכשיו זה רק אתם. אני מעבירה את זה ככה כי אני מאמינה בזה ויותר מהכל, זה מה שעזר לי. ותאמיני לי, אני כבר 15 שנה בתחום, אני כבר יודעת בעיניים עצומות מה עוזר ומה לא."

בתמונה: מטופלת בסטודיו לפילאטיס שיקומי ברחוב מונטיפיורי 29, תל אביב

 האמת הצלחת לסקרן אותי, למי מתאים להגיע אלייך?

"לכל אדם, אני רצינית! נוער, גברים  ונשים כאחד, מגיל 16 ועד גיל מבוגר, יש אצלנו בסטודיו מתאמן בן 85. פילאטיס מכשירים שיקומי מתאים לכל מי שרוצה לשפר את היציבות של הגוף, להתחטב, להתאזן ולהתחזק, לכל מי שנמאס לו לסבול מכאבים פיזיים, לכל מי שרוצה להפסיק לחיות על משככי כאבים, כי כמה אפשר?!, לנשים בהריון וכמובן לנשים אחרי לידה זה סופר מומלץ, לנשים דתיות שמחפשות להתאמן רק עם בנות, לרקדנים, ספורטאים, אצנים, לכל מי שמתאמן בספורט אקסטרים, לכל מי שיושב כל היום על הכיסא מול המחשב ולא זז יותר מדי, לכל מי שסובל מכאבי גב כרוניים, פריצות דיסק או דלקות, לגיל ה-3 שרוצים להחזיר את החיות לגוף ולהרגיש כמו צעירים, לזוגות הורים שיש להם ילדים קטנים והם רוצים להרים ולשחק איתם בלי להרגיש כאב, לכל אישה שרוצה לנעול נעלי עקב, ובקיצור כמו שהבנת, פילאטיס מכשירים יכול ומומלץ לכל אדם וזה לא משנה מי הוא ובאיזה נקודת מוצא הוא נמצא, בכושר או לא."

אם זה כל כך טוב, למה יש אנשים שעדיין לא עושים פילאטיס?

"שאלה מצוינת! אנשים מפחדים להתחייב, לנעוץ יום ושעה קבועה ביומן ולהחליט שהם עושים משהו טוב עבור עצמם, עבור איכות החיים שלהם. רוב האנשים לצערי הרב לא שמים את עצמם במקום הראשון, הם דוחים ודוחים ומתאפקים וסופגים ולפעמים דואגים קודם כל לרצות את הסובבים אותם, הם שמים את עצמם במקום השני, עד שהם מגיעים לסף ומתפוצצים ולפעמים משם אין דרך חזרה. ברגע שאני הבנתי את זה חל השינוי. חשוב שכל אדם ישים את עצמו במקום הראשון וזה לא מתוך מקום של אגואיסטיות, בדיוק ההפך! כשלי טוב, לכולם טוב, לילדים שלי טוב, למשפחה שלי טוב, לחברים שלי טוב, כי אני משקיעה בגוף שלי ובכך אני טובה לסביבה שלי. אני רגועה יותר, אני מכילה יותר. קחי בן אדם שסובל מהבוקר עד הערב מכאבים, כמה עצבים את חושבת יש לו? לא הרבה… זה קשה לחיות ככה, רק אדם שסובל באמת יכול להבין כמה בלתי אפשרי לשרוד חיים שלמים במצב גופני לקוי. כשאת בוחרת בעצמך, את משנה את כל החיים שלך ושל הסובבים אותך. ואת יודעת מתי אנשים באמת מבינים את זה? ברגע שהם מגיעים לאימון פילאטיס ראשון, הם מרגישים טוב, אפילו אחרי אימון אחד! ואז האסימון נופל להם והם מוכנים להתחייב, להגיע שוב ולהפוך את זה לשגרת חיים."

בתמונה: מטופל בסטודיו לפילאטיס שיקומי ברחוב מונטיפיורי 29, תל אביב

בתמונה: מטופלת בסטודיו לפילאטיס שיקומי ברחוב מונטיפיורי 29, תל אביב